白癜风吃什么好 http://news.39.net/bjzkhbzy/171127/5878367.html

汤浴养生

在我国，药浴源远流长，《五十二病方》中就有汽浴法、熏浴法的记载。中医经典著作《黄帝内经》中指出“其有邪者，渍形以为汗”，这是利用热汤沐浴发汗的先例。历代的中医药著作中几乎都有用中药洗浴、熏洗、浸泡等方法来防病治病的记载，内容十分丰富。

中药沐足疗法是指根据不同病证选择适当的药物水煎后兑入温水，然后进行中药沐足，让药液在水的温热作用和机械作用下通过黏膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环进而输布到人体的全身脏腑达到防病、治病的目的。

中药沐足温度宜控制在40~45℃左右，沐足时间不宜太久，一般为20~30分钟，以全身微微出汗为佳，沐足后要注意保暖，可以轻轻捏捏脚，达到舒缓筋骨的目的。

预防高血压足浴：

夏枯草、桑叶、菊花各30克，钩藤20克，水煎，沐浴20分钟。

或每日晨起和晚睡前将药液加热入木桶内，热水泡脚，水温以不烫脚为度，每次30分钟。

每剂药液可以使用3～5次。

此法对高血压有预防和辅助治疗的作用。

缓解失眠足浴：

肉桂、细辛、远志各9克，吴茱萸12克，每日睡前煎水浸足，每次30分

钟，以脚心感到发热为佳，浸洗后入睡，还可以配合足底按摩助眠。